Stretch & Relax

Unser Kurs Stretch & Relax soll dir primär dabei helfen die Beweglichkeit deiner Gelenke zu verbessern, Sehnen- und Bänderstrukturen zu stärken und so vielleicht sogar dabei helfen deine Trainingsleistungen zu steigern. Als Nebenprodukt kann regelmäßiges Stretchen beim Lösen von Verspannungen helfen, sowie Stress reduzieren und das allgemeine Körpergefühl verbessern.

Um die etwas Abwechslung zu bieten kombinieren wir die längeren passiven Dehnungen mit aktiven Mobilisationsübungen die einen schonmal ins Schwitzen bringen können und kleineren Kräftigungsübungen um den maximalen Benefit des Programms zu erhalten.

Durch die Kombination verschiedener Bereiche und Schwierigkeitsgrade ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene etwas dabei. Und vielleicht bist du ja nach dem Kurs selbst schon ein Fortgeschrittener💪🏼

Dieser Kurs ist für unsere Mitglieder kostenfrei