Männeryoga Kurs

Fühle Dich wohl als Mann unter Männern!

Willkommen sind Yoga Anfänger sowie bereits übende!

🚶‍♂️ Geh deinen eigenen Weg zu innerer Stärke und Gelassenheit! 🚶‍♂️

Männer, es ist Zeit, die Yogamatte zu betreten und die Kraft der Achtsamkeit zu entdecken. Unser Männeryogakurs bietet dir eine einzigartige Reise zu körperlichem und emotionalem Wohlbefinden. Finde zu Deiner inneren Kraft und komme in Dein männliches Gleichgewicht mit der Unterstützung von Yoga. Es ist Zeit wieder zu einer einfachen, gesunden Männlichkeit zu kommen. Für Dich, für Deine Partnerschaften, für Die Welt als ganzes.

Bist Du ein Mann und möchtest Yoga üben? Vielleicht hast Du Dich bis jetzt nicht getraut in einen Yogakurs zu gehen. Oder Du willst lieber mit anderen Männern praktizieren die die gleichen Urteile über Yogakurse haben. Der kurze Schnupperkurs bietet Dir an das ganze einmal auszuprobieren.

Ohne Leistungsdruck, ohne Vergleich, ohne Ablenkung, ohne etwas darstellen zu müssen, ohne sich Beweisen zu müssen und speziell für Männer ausgerichtet. Und eben ohne Frauen, weil die auch ein ablenkender Faktor sein können. Ein Raum nur für Dich in dem Du Dich entspannen kannst.

Nach den Stunden optionales gemütliches Beisammensein unter Männern mit gemeinschaftlichem Ausklang.

Geeignet für absolute Anfänger im Yoga. Männer die schon Yoga praktizieren sind auf jeden Fall auch sehr willkommen!

Und natürlich hilft Yoga bei Rückenbeschwerden.

Weitere Infos zu Männeryoga:

💪 Warum Männeryoga?

1. Kraft und Flexibilität: Unsere speziell auf Männer zugeschnittenen Übungsreihen fördern nicht nur Muskelaufbau, sondern auch die Flexibilität, um dich in deinem Körper stark und beweglich zu fühlen.
2. Stressabbau für den modernen Mann: Egal, ob du im Büro, auf der Baustelle oder anderswo arbeitest – dieser Kurs bietet Werkzeuge, um den Stress des Alltags zu bewältigen und innere Ruhe zu finden.
3. Achtsamkeit und emotionales Gleichgewicht: Männeryoga ermöglicht es, in Kontakt mit den eigenen Gefühlen zu treten und emotionales Gleichgewicht zu finden, ohne den maskulinen Spirit zu verlieren.

🤝 Die Vorteile unseres Männeryogakurses:

1. Gemeinschaft von Gleichgesinnten: In einer reinen Männergruppe fällt es leichter, sich zu öffnen und authentisch zu sein. Gemeinsam schaffen wir eine unterstützende Umgebung, in der du dich wohl und akzeptiert fühlst.
2. Individuelle Anpassungen: Unsere erfahrenen Lehrer verstehen die Bedürfnisse männlicher Körper und passen die Übungen individuell an, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
3. Kein Vergleich, keine Bewertung: Hier geht es nicht um Wettbewerb oder Bewertung. In unserer Männeryogagruppe geht es darum, deine eigene Reise zu gehen und dabei von anderen zu lernen.

👨‍🤝‍👨 Der Unterschied zu gemischten Gruppen:

In einem Männeryogakurs erlebst du eine einzigartige Dynamik, die auf den spezifischen Bedürfnissen und Herausforderungen von Männern basiert. Es ist eine Gelegenheit, tiefe Verbindungen zu knüpfen und gemeinsam zu wachsen, ohne den Fokus zu verlieren.

👊 Männer, nehmt eure Yogamatte und startet eure Reise zu innerer Stärke!

Mach mit bei unserem Männeryogakurs und entdecke, wie Yoga nicht nur den Körper stärkt, sondern auch Geist und Seele nährt. Sei Teil dieser einzigartigen Gemeinschaft von Männern, die gemeinsam wachsen und sich entfalten.

🧘‍♂️ Komm vorbei und erlebe die transformative Kraft des Männeryogas! 🧘‍♂️

Was lernst du Konkret im Yoga:

Du bekommst einen systematischen Einstieg in Hatha-Yoga. Zu Beginn erlernst Du einfache Übungen, die an die körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst werden, so dass wirklich jeder Mann mitmachen kann. Es gibt einen Einstieg in eine Yoga Grundreihe und Tippst wie Du zu Hause auch für Dich selbst praktizieren kannst.

Leichte Körperkräftigungs- dehn und -wahrnehmungsübungen gewährleisten einen einfachen Einstieg ins Yoga. Dazu gibt es im Laufe der Abende eine Einführung in verschiedene Atemtechniken (vor allem die Wechselatmung). Du erlernst den Sonnengruß und verschiedene Tiefenentspannung.

Männer die schon Yoga Üben werden genauso abgeholt wie reine Anfänger!

Für jeden Teilnehmer gibt es kostenlose Übungspläne, Handouts für zu Hause und spezielle Tipps, wie man das Üben alleine erleichtern kann.

Dieser Kurs ist von der Krankenkasse bezuschussbar!

Kursleiter: Shambu Alex Spitzl macht seit vielen Jahren Männerarbeit. Ist in einigen Männergruppen unterwegs und ist Mitglied im größten Männerverein weltweit (MKP)