Beckenboden unter dem Apfelbaum (Grundkurs)

In nur vier Einheiten à 60 min erfährst Du alles Wissenswerte über den oft totgeschwiegenen Beckenboden. Dieser hat nicht nur die Aufgabe unseren Körper nach unten zu öffnen und zu schließen, sondern auch den Rumpf zu stabilisieren und uns aufzurichten. Wir entdecken gemeinsam die drei verschiedenen Muskelschichten, lernen sie zu aktivieren und über das Gehirn anzusteuern. Mit diesem Wissen kannst Du nach dem Kurs selbstständig weiter üben. Denn nur ein trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl.