Achtsamkeit - Basic-Kurs

In diesem Achtsamkeit-Basic-Kurs erlernst und erlebst du die Bedeutung von Achtsamkeit.

Achtsamkeit definiert einen mentalen Zustand, in dem wir auf eine bestimmte Weise aufmerksam sind: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. 

Ziel der Achtsamkeitspraxis ist es, dass wir unseren Geist so stärken, dass wir uns nicht mehr von Gefühlen, Gedanken und körperlichen Empfindungen beeinflussen lassen, sondern in unsere Stärke, unsere Selbstverantwortung und unsere Authentizität kommen.

Du lernst, wie du durch Mediation und Achtsamkeit wieder in deine innere Balance kommst, zur Ruhe findest und so ausgeglichen und gelassen mit Stresssituationen umgehen kannst.

Du gehst alten Mustern und Glaubenssätzen auf den Grund, erkennst deine Werte, deine Stärken und kommst so in dein persönliches Wachstum.

Hierauf kannst du dich freuen:

• 6 Gruppenstunden (75 Minuten) im Studio
• 1:1 Einzelcoaching (45 Min)
• dein persönliches Workbook für deine persönliche Weiterentwicklung
• deep talks über mental-emotionale Themen

Inhalte:

• Bedeutung von Achtsamkeit
• Meditations-, Atem- und Achtsamkeitstechniken
• Konstitutionen und Persönlichkeitstypen
• inneres Kind, Glaubenssätze und Verhaltensweisen
• Werte, Stärken und Visionen
• Selbstwert und Selbstliebe
• Veränderungsprozess und Transformation