Pilates mit Martina

Pilates ♀ ♂

Pilates- ein Ganzkörpertraining der besonderen Art und hervorragend, um nach der Rückbildungszeit wieder ganz fit zu werden und den Beckenboden sowie die gesamte Körpermitte zu stärken.

Durch Zentrierung, Konzentration und präziser Ausführung von Übungen werden vor allem die tief liegenden, kleinen Muskelgruppenangesprochen, die für eine gesunde, aufrechte Körperhaltung sorgen.
Die fließenden, präzisen Bewegungsabläufe sind ein anspruchsvolles und sehr effizientes Training.
Die Wirbelsäulenmobilität wird dadurch positivbeeinflusst, Verspannungen gelöst und der Beckenboden gestärkt. Mit Elementen aus der Cantienica Methode wird die gesamteBeckenboden Muskulatur gestärkt und optimal vernetzt.
Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die unseren ganzen Körpervernetzen. Ein gutes Pilates Training ist gleichzeitig auch ein Faszien-Training und beeinflusst die Feinabstimmung einer Bewegung nachhaltig.
Atmung, Bewegungsfluss und Bewusstheit werden vereint.

Es kommen auch Kleingeräte zum Einsatz.

„Pilates ist die komplette Koordination von Körper, Geist und Seele“Joseph Hubertus Pilates (1883–1967)
Mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Socken