![Workshop | Achtsamkeit & Meditation | Modul B @ Zeit Geist Meditation - Mit Achtsamkeit meditieren lernen und Stress abbauen](https://files.eversports.com/5486e635-6501-47c1-aa83-3c3e3928e73b/bild-markus-somewhere-zeit-geist-meditation-small.webp)
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Workshop | Achtsamkeit & Meditation | Modul B
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Meditieren lernen - Samstags 14:00 - 17:00 Uhr
Ein mehrstündiger Workshop ist ein sehr wertvoller Baustein, der sowohl für Neueinsteiger als auch für etwas Fortgeschrittene sehr gut geeignet ist.
Mit der Achtsamkeitsmeditation trainieren wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder ins Hier & Jetzt zu bringen. Wir kommen in die ganz bewusste Wahrnehmung, die uns dabei hilft, das Abschweifen unserer Gedanken zu erkennen und deutlich zu verringern.
Innere Ruhe, Entschleunigung sowie ein spürbar verringertes Stressempfinden begleiten viele Teilnehmer*innen.
Während des Workshops gibt es neben den unterschiedlichen Achtsamkeitsmeditationen auch einige wertvolle Informationen rund um die Achtsamkeit & Meditation.
Die Meditationen selbst werden alle angeleitet. Manche Meditationen gehen nach dem geführten Part ca. 3-5 Min. in die Stille.
Workshop Modul B - mit folgenden Schwerpunkten:
• Atemmeditation
en
• Meditation “Die 5 Elemente der Achtsamkeit“
• Diverse bzw. weitere Handhaltungen
• Meditation Loslassen
• Die bewusste Wahrnehmung
• Thema Mantra/Affirmation
• Meditieren mit einem Mantra oder einer Affirmation
Ca. 1-2 Monate nach dem Workshop Modul B findet der Workshop Modul A mit folgenden Inhalten statt:• Atemmeditationen • Grundhaltung & diverse Handhaltungen • Body-Scan Meditation • Weitere Achtsamkeitsmeditationen • Thema Achtsamkeit im Alltag • Die 4 Grundlagen der Achtsamkeit • Klangschalenmeditation
Die beiden Workshop Module gemeinsam ergeben einen schönen 6-stündigen Meditationskurs. Man kann sowohl mit Modul B oder Modul A beginnen. Probiere die Meditation gerne mit diesem Workshop aus.
Datum
Samstag, 9. November 2024
Uhrzeit
14:00 - 17:00
(180 min)
Verfügbarkeit
mehr als 5
Ort
Volkartstraße 44, 80636 München
Lehrer:in
Markus
Preise
48,00 € | Workshop Ticket „Achtsamkeit“, nur für Mitglieder von Wellpass, Urban Sports Club oder Wellhub | |
65,00 € | Workshop Ticket „Achtsamkeit & Meditation“, regulär |
Anbieterinfos
Bewertungen
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Stornierungsbedingungen
Stornierung bis 6 Stunden vor Beginn möglich.