Somatic & Yin Yoga

Tauche ein in eine sanfte, meditative Yoga-Praxis, die die ruhige Tiefe des Yin Yoga mit den sanft fließenden, achtsamen Bewegungen des somatischen Yoga verbindet. Die Haltungen (Asanas) werden wie im klassischen Yin Yoga für mehrere Minuten gehalten, um tief ins Gewebe zu wirken, Spannungen zu lösen und das Körperbewusstsein zu stärken. Zwischen den Positionen begleiten Dich sanft-fließende Übergänge, die den Energiefluss in Deinem Körper harmonisieren, Dich mit Deinem Atem verbinden und Dich so noch tiefer in die Asanas schmelzen lassen.

Körper und Geist finden in dieser achtsamen, ganzheitlichen Yogapraxis ins Gleichgewicht, während Stress und innere Unruhe sich lösen.

Das erwartet Dich:

• Tiefe Entspannung: Verweile in den Asanas, um Spannungen zu lösen und die Verbindung zu Deinem Körper zu stärken.
• Fließende Übergänge: Sanfte Bewegungen zwischen den Haltungen fördern die Achtsamkeit und Mobilität.
• Fokus auf den Atem: Der Atem unterstützt Dich, in den Haltungen loszulassen und die Übergänge bewusst zu gestalten.
• Ganzheitliche Wirkung: Körper und Geist finden ins Gleichgewicht, während Stress und innere Unruhe sich lösen können.

Der Kurs ist ideal für AnfängerInnen und Geübte, die sich eine ruhige und bewusste Yoga-Praxis als Ausgleich zum hektischen Alltag wünschen und sanfte Techniken zur Entspannung und Selbstwahrnehmung erleben möchten.

***Präventionskurs mit bis zu 100% Krankenkassenzuschuss***