Yin Yoga

Yin Yoga ist ein achtsamer, ruhiger und passiver Yogastil, der Dich einlädt, loszulassen und in die Tiefe zu spüren. Du gleitest langsam in die Asana (Yoga-Haltung), passt sie individuell an Deine Bedürfnisse und Möglichkeiten an und unterstützt Dich dabei mit Hilfsmitteln wie Decken, Kissen, Bolstern, Gurten oder Blöcken. In der Haltung verweilst Du für einige Minuten, während Dein Atem frei fließt. So findest Du immer mehr zu innerer Ruhe, löst körperliche und seelische Spannungen und stärkst die Verbindung zu Dir selbst.

Durch die sanfte Dehnung von Muskeln und tiefem Fasziengewebe wird Dein Körper wieder flexibler, und chronische Verspannungen können sich nach und nach lösen.

Dieser Präventionskurs ist ideal für Dich, wenn:

• Du Dir einen entspannten Ausgleich zum hektischen Alltag wünschst.
• Du Bewegungseinschränkungen hast oder Dich als unsportlich empfindest und Deinem Körper dennoch etwas Gutes tun möchtest.
• Du unter Stress, Verspannungen und/oder Migräne leidest oder schwanger bist.

Der Kurs ist für AnfängerInnen genauso geeignet wie für Geübte, die ihre Praxis um einen sanften und regenerativen Ansatz erweitern möchten.

Gönn Dir Zeit für Entspannung, Regeneration und das Ankommen bei Dir selbst.