Rückbildungskurs mit oder ohne Kind: 14.03. - 16.05.25; Uhrzeit 10:40 - 12:05 Uhr

In der Rückbildungsgymnastik liegt unsere Aufmerksamkeit ganz besonders auf den Veränderungen des weiblichen Körpers nach Schwangerschaft und Geburt. In diesem Kurs lernt jede Frau für sich selbst, den Zugang zu ihrer 'starken Mitte', dem Beckenboden, zu finden und die gesamte Rumpfmuskulatur wieder zu kräftigen. Dadurch finden wir zu einem ausgeglichenen und gesunden Körpergefühl.

Du bekommst viele Informationen über die Gestalt des Beckenbodens und wie Du ihn willentlich und auch reaktiv beeinflussen kannst. Zusätzlich trainieren wir die ganze Beckenmuskulatur und gegen Ende des Kurses auch die Muskeln des gesamten Körpers. Mein Hauptfokus liegt aber auf dem Beckenboden, denn wenn Du diesen als Dein Kraftzentrum kennengelernt hast, kannst Du später auch eigenständig (fast) jede Sportart ausüben. Dein Baby darfst Du gerne mitbringen, sofern Du aber die Möglichkeit hast, dass jemand anderes es in dieser Zeit betreut, wirst Du sicher etwas weniger abgelenkt sein und so intensiver diese Stunde ganz allein Für Dich nutzen können.

Beginn: frühestens 6 – 8 Wochen nach der Geburt, bis zum Ende des 9. Monats

Kosten: Die Krankenkasse übernimmt die Kosten des Kurses für die Frau vollständig. Zusätzlich wird eine Organisationspauschale von 25 Euro erhoben. Dieser Betrag muss selber bezahlt werden, da er nicht von der Krankenkasse übernommen wird.