Beginner Basics & Beyond | Grundlagenkurs (Krankenkassenzertifiziert) | Manu Ballbach

Yoga zu erlernen bietet eine ideale Grundlage, um bewusster zu leben. Gerade dann, wenn du denkst, du seist zu unbeweglich oder zu beschäftigt für Yoga ist ein guter Zeitpunkt, sich aus der eigenen Komfortzone zu bewegen und etwas Neues zu wagen.

Denn unser Alltag ist meist vollgepackt, hektisch und stressig - Inseln der Ruhe und Entspannung sind rar. Dabei kann Yoga dich unterstützen, Entspannung und Leichtigkeit zu erleben: Durch einfache Atemübungen, Bewegungen und Entspannungstechniken kannst du gelassener durch deinen Alltag navigieren.

Wir üben auf der Matte mal kraftvoll und dynamisch, mal restorativ und erdend mit Bewegungen aus dem myofascialen Yoga und dabei immer im Sinne des "accessible yoga" ganzheitlich und zugänglich für jeden.

Du lernst grundlegende Ausrichtungsprinzipen des Hatha Yoga kennen, die Deinen Körper in der Asanapraxis optimal unterstützen können, während die Atemarbeit Dich und Dein Nervensystem unterstützt und Du somit kleine, leicht anwendbare Übungen in Deinen Alltag integrieren kannst.

In diesem Kurs lernst Du die Wirkung einzelner Haltungen kennen, so dass Du mehr und mehr ein Gefühl dafür entwickeln kannst, wie Deine individuelle Home Practice aussehen kann. 

Die Wirkung von Klang im Yoga sowie gezielte Impulse aus der Yogaphilosophie und der Schwesternwissenschaft des Ayurveda erweitern die Perspektiven auf bereits Bekanntes und laden Dich ein, in Deiner Selbstwirksamkeit zu wachsen.

Dieser Kurs ist geeignet für alle Neubeginner:innen, als auch diejenigen, die ihr Grundlagenwissen vertiefen möchten.

Anerkannter Präventionskurs, der bei regelmäßiger Teilnahme von deiner gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.