Fit zur Geburt - SBP-1/25 Do 15.45 Uhr

Präventionskurs

Beckenboden- und Pilatestraining für Schwangere

Der Kurs Fit zur Geburt ist speziell für Schwangere ab der 20. Schwangerschaftswoche.

Das Ziel des Kurses ist es, den Beckenboden während der Schwangerschaft zu stärken und gleichzeitig den Körper auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Der Beckenboden wird während der Schwangerschaft besonders beansprucht und geschwächt, daher ist es wichtig, ihn gezielt zu trainieren. Ein kräftiger Beckenboden kann helfen, mögliche Probleme wie Inkontinenz oder Senkungen vorzubeugen, den Geburtsvorgang und die Rückbildung nach der Geburt zu unterstützen.

Durch die Kombination von sanftem Pilates und Beckenbodentraining werden nicht nur die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln gestärkt, sondern auch die Körperhaltung verbessert.

Der Kurs beinhaltet sowohl theoretische als auch praktische Inhalte und kann bis kurz vor der Geburt besucht werden.

(Die Kursgebühren werden von den Krankenkassen als Präventionskurs nach § 20 SGBV bei 80%iger Teilnahme innerhalb von 12 Wochen bezuschusst.)