Yoga-Einstieg leicht gemacht: 4 Termine für deinen Weg zur Ruhe

"Yoga-Einstieg leicht gemacht: 4 Termine für deinen Weg zur Ruhe"

Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger, die Yoga von Grund auf kennenlernen möchten – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jede Woche tauchen wir während einer 90-minütigen Einheit in die traditionelle Yogapraxis ein und erforschen die klassischen Übungen. Auch wenn du bereits länger Yoga übst, bietet der Kurs die Möglichkeit, deine Kenntnisse zu vertiefen und neue Impulse für deine Praxis zu erhalten.

In den vier Einheiten beschäftigen wir uns mit folgenden Themen:

1. Die Zweige der Yogatradition: Ein Einblick in die verschiedenen Yogawege und wie sie den Geist, Körper und das Herz harmonisieren.
2. ⁠Die drei Gunas – Qualitäten des Seins: Erfahre mehr über die drei Grundqualitäten (Tamas, Rajas, Sattva) und wie sie deine Praxis und dein Leben beeinflussen.
3. ⁠Asana im Yoga: Die Bedeutung von Asanas (Körperhaltungen) und wie sie uns helfen, Stabilität und Leichtigkeit zu entwickeln.
4. ⁠Achtsamkeit und Stressbewältigung: Lerne, wie Yoga und Achtsamkeitstechniken helfen, Stress abzubauen und mehr Gelassenheit zu finden.

Die Theorie wird dabei fließend in die Praxis integriert, sodass du ein umfassendes Verständnis entwickelst und die Inhalte direkt auf der Matte umsetzen kannst. Gemeinsam entwickeln wir eine stabile Basis, fördern Flexibilität und Kraft und schaffen Raum für eine tiefere Verbindung mit uns selbst.