Männeryoga

Fühle Dich wohl als Mann unter Männern!

🧘‍♂️ Willkommen beim Männeryogakurs! 🧘‍♂️

🚶‍♂️ Geh deinen eigenen Weg zu innerer Stärke und Gelassenheit! 🚶‍♂️

Männer, es ist Zeit, die Yogamatte zu betreten und die Kraft der Achtsamkeit zu entdecken. Unser Männeryogakurs bietet dir eine einzigartige Reise zu körperlichem und emotionalem Wohlbefinden. Finde zu Deiner inneren Kraft und komme in Dein männliches Gleichgewicht mit der Unterstützung von Yoga. Es ist Zeit wieder zu einer einfachen, gesunden Männlichkeit zu kommen. Für Dich, für Deine Partnerschaften, für Die Welt als ganzes.

Bist Du ein Mann und möchtest Yoga üben? Vielleicht hast Du Dich bis jetzt nicht getraut in einen Yogakurs zu gehen. Oder Du willst lieber mit anderen Männern praktizieren die die gleichen Urteile über Yogakurse haben. Der bietet Dir an Yoga einmal auszuprobieren.

Ohne Leistungsdruck, ohne Vergleich, ohne Ablenkung, ohne etwas darstellen zu müssen, ohne sich Beweisen zu müssen und speziell für Männer ausgerichtet.

Nach den Stunden optionales gemütliches Beisammensein unter Männern mit gemeinschaftlichem Ausklang.

Geeignet für absolute Anfänger und Wiedereinsteiger im Yoga. Männer die schon Yoga praktizieren sind auf jeden Fall auch sehr willkommen!

Und natürlich hilft Yoga bei Rückenbeschwerden.

Der Kurs (10x90 Min) kann von Deiner gesetzlichen Krankenkasse mit übernommen werden. Meist bis zu 80% oder vollständig (z.bsp bei AOK versicherten)

FÜR alle NEUEN: Da wir wissen wie schwierig es oft für Männer ist den ersten Schritt ins Yoga zu machen bieten wir für alle NEUEN Männer ein Schnupperangebot für die ersten 3 Abende. Danach kannst du auf 10x verlängern. Du darfst Dich auch gleich für 10x anmelden und durchziehen. Wenn du 10 Einheiten insgesamt gebucht hast kann es auch über die Krankenkasse laufen.

INFOS Ablauf und TERMINE:

Wir starten immer um 20 Uhr - der Kurs geht bis 21.30 Uhr - danach optionales gemütliches Beisammensein. Zwanglos - jeder kann auch früher gehen.

Die Termine sind soweit fix - Ein Termin könnte sich ggf. verschieben. Es ist am 14.11. eine Pause eingeplant. Sollte eine Stunde unvorhergesehenerweise einmal ausfallen wird sie hinten drangehängt. Falls Du mal nicht kommen kannst steht es Dir frei die Stunde nachzuholen solange der Kurs läuft (2 Mal) - in einer gemischten Yogagruppe.

Weitere Infos zu Männeryoga:

💪 Warum Männeryoga?

1. Kraft und Flexibilität: Unsere speziell auf Männer zugeschnittenen Übungsreihen fördern nicht nur Muskelaufbau, sondern auch die Flexibilität, um dich in deinem Körper stark und beweglich zu fühlen.
2. Stressabbau für den modernen Mann: Egal, ob du im Büro, auf der Baustelle oder anderswo arbeitest – dieser Kurs bietet Werkzeuge, um den Stress des Alltags zu bewältigen und innere Ruhe zu finden.
3. Achtsamkeit und emotionales Gleichgewicht: Männeryoga ermöglicht es, in Kontakt mit den eigenen Gefühlen zu treten und emotionales Gleichgewicht zu finden, ohne den maskulinen Spirit zu verlieren.

🤝 Die Vorteile unseres Männeryogakurses:

1. Gemeinschaft von Gleichgesinnten: In einer reinen Männergruppe fällt es leichter, sich zu öffnen und authentisch zu sein. Gemeinsam schaffen wir eine unterstützende Umgebung, in der du dich wohl und akzeptiert fühlst.
2. Individuelle Anpassungen: Unsere erfahrenen Lehrer verstehen die Bedürfnisse männlicher Körper und passen die Übungen individuell an, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
3. Kein Vergleich, keine Bewertung: Hier geht es nicht um Wettbewerb oder Bewertung. In unserer Männeryogagruppe geht es darum, deine eigene Reise zu gehen und dabei von anderen zu lernen.

👨‍🤝‍👨 Der Unterschied zu gemischten Gruppen:

In einem Männeryogakurs erlebst du eine einzigartige Dynamik, die auf den spezifischen Bedürfnissen und Herausforderungen von Männern basiert. Es ist eine Gelegenheit, tiefe Verbindungen zu knüpfen und gemeinsam zu wachsen, ohne den Fokus zu verlieren.

👊 Männer, nehmt eure Yogamatte und startet eure Reise zu innerer Stärke!

Mach mit bei unserem Männeryogakurs und entdecke, wie Yoga nicht nur den Körper stärkt, sondern auch Geist und Seele nährt. Sei Teil dieser einzigartigen Gemeinschaft von Männern, die gemeinsam wachsen und sich entfalten.

🧘‍♂️ Komm vorbei und erlebe die transformative Kraft des Männeryogas! 🧘‍♂️

Was lernst du Konkret im Yoga:

Du bekommst einen systematischen Einstieg in Hatha-Yoga. Zu Beginn erlernst Du einfache Übungen, die an die körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst werden, so dass wirklich jeder Mann mitmachen kann. Es gibt einen Einstieg in eine Yoga Grundreihe und Tippst wie Du zu Hause auch für Dich selbst praktizieren kannst.

Leichte Körperkräftigungs- dehn und -wahrnehmungsübungen gewährleisten einen einfachen Einstieg ins Yoga. Dazu gibt es im Laufe der Abende eine Einführung in verschiedene Atemtechniken (vor allem die Wechselatmung). Du erlernst den Sonnengruß und verschiedene Tiefenentspannung.

Für jeden Teilnehmer gibt es kostenlose Übungspläne, Handouts für zu Hause und spezielle Tipps, wie man das Üben alleine erleichtern kann.

Kursleiter: Shambu Alex Spitzl - Yogacenterleiter und natürlich Yogalehrer - macht seit vielen Jahren Männerarbeit. Ist in einigen Männergruppen unterwegs und ist Mitglied im größten Männerverein weltweit (MKP)