KURS Postnatal Yoga

Rückbildung im Studio und Online, mit oder ohne Baby:

Yoga nach der Geburt deines Kindes bietet die besten Tools für diese neue, herausfordernde Zeit, indem es Kraft für deinen Körper und Geist bringt.

Bei uns erwartet dich ein 8-wöchiger Postnatal Yoga-Kurs nach der LYT Methode,. In diesem fließenden und kräfzigenden Functional Yoga achten wir besonders darauf, dass deine Körperhaltung neutral bleibt und dein Rumpf inklusive Beckenboden wieder gestärkt wird.

Wir mobilisieren und dehnen die Bereiche, die typischerweise nach der Schwangerschaft und durch das Baby Handling beeinträchtigt werden. Moves aus dem Functional Training bringen dir gesunde Bewegungsmuster näher - so gehst du gestärkt und schmerzfreier in deinen Alltag mit Baby!

Ergänzt wird der Kurs durch Meditation und Entspannungsmethoden, die dir dabei helfen weiter in Verbindung mit deinem Inneren zu bleiben. Wir schaffen eine starke Mitte für eine selbstbestimmte und gelassene Elternschaft.

Wenn dein Arzt oder deine Hebamme keine Einwände haben, kannst du mit deiner Rückbildung loslegen, voraussichtlich wird das 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt und 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt sein. Der Kurs ist für alle Erfahrungslevel geeignet und du kannst gern dein Baby mitbringen, aber natürlich auch ohne kommen.

Der Kurs besteht aus 8 Klassen, Start ist am 06.01.25