Functional Training

Funktionelles Training ist kein feststehendes Konzept, sondern besteht vielmehr aus stetig wechselnden Übungen, die an das Fitnesslevel und Trainingsziel der Kursteilnehmer angepasst werden.

Sowohl gesunde Menschen können im Rahmen der Prävention teilnehmen, als auch Trainierende mit leichten Bewegungseinschränkungen.

Die meisten Übungen des Trainings basieren auf dem eigenen Körpergewicht. Dabei liegt der Fokus vor allem auf der Rumpfmuskulatur, denn sie stabilisiert die Körpermitte, die für eine korrekte Ausführung aller Bewegungsmuster entscheidend ist. Einige Übungen können jedoch auch mit Kleingeräten – zum Beispiel kleine Hanteln oder Therabänder – kombiniert werden.

Typische Functional-Fitness-Übungen sind Liegestütze und Kniebeugen. Alle Übungen orientieren sich an Alltagsbewegungen, die komplexe Bewegungsabläufe benötigen. Beim funktionellen Training werden keine einzelnen Muskeln trainiert sondern immer in Kombination mit anderen Muskeln, in sogenannten Muskelketten.

Ein umfassendes Functional-Fitness-Workout besteht im Idealfall aus einer Kombination von Mobilitäts-, Stabilitäts- und Kraftübungen.

Der Kurs Funktional Training ist von den Krankenkassen nach §20 zertifiziert und wird mit bis zu 100% bezuschusst.

Voraussetzung für die Erstattung ist eine 80%ige Teilnahme am Kurs.Aus diesem Grunde ist ein späteres Einbuchen nicht mehr möglich. Bitte schau in der Übersicht nach dem nächstmöglichen Kurs.Falls ihr keinen Wert auf die Erstattung legt, kontaktiert uns gerne per mail.