Bootcamp FN 19:10Uhr Präventionskurs Krankenkassenzertifiziert, 12 Termine Block

Was ist ein Bootcamp?

Ein Bootcamp ist ein total effektives Powertraining zu mitreißender Musik. Ich arbeite mit euch in einem Zirkeltraining schweißtreibende ( aber für jedes Leistungsniveau durchführbar-keine Angst :-) ) effektive Ganzkörperworkouts durch, viel aus functional fitness. Es kommen verschiedene Geräte zum Einsatz wie Slingtrainer, Kettlebells, Wilde Seile und und und...

Wie intensiv ist das Training?

Outdoor Bootcamp Intervalltraining ist sehr intensiv. Studien haben festgestellt, dass du in der Regel in einer Stunde Bootcamp mehr Kalorien verbrennst als bei jeder anderen Sportart. Da ich nicht mit Wiederholungszahlen arbeite, sondern mit zeitbasierter Belastung, kannst du deine Trainingsintensität selbst mitbestimmen und an dein Leistungsniveau anpassen. Falls du eine Übung noch nicht ausführen kannst, biete ich dir verschiedene Schwierigkeitsstufen an, die deine Zielmuskulatur stärken, sodass du nach einiger Zeit das nächste Level angreifst. So können Familie und Freunde trotz unterschiedlicher Leistungsniveaus zusammen trainieren.

Bist du ein Bootie?

Bei mir kann jeder mitmachen- egal ob Sportmuffel oder Fitness Fanatiker, jedes Workout ist garantiert so konzipiert, dass eine angenehme Portion Herausforderung und viel Spass dich an deine persönlichen Bestleistungen heranführen. Dennoch ist es wichtig, dass du sportgesund bist und dich nicht in einem akuten Rehabilitationstraining befindest.

Was muss ich mitbringen?

• gute Turnschuhe
• an das Wetter angepasste Sportkleidung
• Wasser
• evtl. Handtuch
• Trainingsmatte

Das Training findet immer und bei jedem Wetter statt

Bei starkem Regen, Glätte etc. trainieren wir nebenan vom Sportplatz unter dem großen Dach der Pestalozzischule. 

Wo ist das Bootcamp? Auf dem blauen Sportplatz in der Katharinenstr.20, 88045 Friedrichshafen.    

Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert! Du bekommst anteilig die Kursgebühr von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet!! Erklärung dazu, siehe unten.

Kurs Bootcamp immer mittwochs 19:10- 20:10 Uhr, 12 feste Termine vom 08.01.2025-02.04.2025. Platz wird beleuchtet. Kurs pausiert in den Ferien am am 05.03. (3 Fehltermine kannst du nachholen, Erklärung siehe unten). Kosten 144 € für 12 Termine. (Kursgebühr bekommst du nach ENDE des Kurses anteilig von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.)

Erstattung Krankenkasse: Alle meine Kurse gelten als zertifizierte Präventionskurse, ich selber bin zertifizierter studierter Gesundheitscoach in Prävention. Am Ende des Kurses bekommst du von mir eine spezielle Teilnahmebestätigung, in der die Prüfnummer/Kursnummer des dem Kurs zugrunde liegenden Präventionsprinzip mit aufgeführt ist. Da steht dann NICHT Bootcamp, sondern der Präventionskurs "Bodyworkout-ganzheitliches Fitnesstraining". Das ist das eingetragene Konzept, mit dem ich arbeite. Wichtig ist, dass ihr mind. 80 % vom Kurs dagewesen seit für die Erstattung, heißt 9 von 12 Terminen. Aber du darfst ja auch nachholen: Bis zu 3 Termine, an denen man von dem festen 12 Termine Kurs nicht teilnehmen konnte, kann man in irgendeinem meiner anderen FESTEN Kurse (nicht in den offenen Kursen) kostenlos nachholen. Im Folgekurs Bootcamp mittwochs kann NICHT nachgeholt werden, jedoch z.B. im Bootcamp montags (sofern Platz, und jeden anderen Kurs den ich anbiete). . - Diese "Gutschrift" gilt bis zu 2 Monate nach Beendigung des Kurses. Bedeutet für DIESEN Kurs, Fehlstunden können bis max. einschließlich Juni 2025 nachgeholt werden.