Yoga Anfänger Kurs (ZPP-zertifiziert)

Du möchtest mit Yoga beginnen oder wieder starten? Dann ist dies der Richtige Kurs, denn dieser Kurs ist eine Mischung von Theorie und Praxis. Die Übungen werden genau erklärt und du bekommst Raum und Zeit, die Übungen nach deinen Möglichkeiten zu erlernen und zu erspüren.

Dieser Kurs ist ZPP-zertifitiert, d.h. du kanns ihn bei der Krankenkasse einreichen.

Inhalte:

Was ist Yoga?

Bedeutung von Yoga.

Yoga und Entspannung

Stress und Atmung (Stressoren, Stressreaktion, Stressverstärker)

Atmung und Entspannung (Funktion des Zwerchfells, Bauchatmung)

Körperhaltung - aufrecht und entspannt durchs Leben

Der Geist und seine Unruhe - Wie bekomme ich Ruhe in den Kopf?

Sympathikus und Parasympathikus - wie funktioniert mein Nervensystem?

Achtsamkeit - Konzentration auf das Wesentliche

* Tapas - yogische Disziplin