Yin Yoga & Akupressur

Tauche ein in die Welt von tiefer Entspannung und innerer Balance: in diesem Präventionskurs verbinden wir die sanften, lang gehaltenen Dehnungen des Yin Yoga mit der heilsamen Wirkung von Akupressur.

Mit achtsamen Haltungen und gezielten Druckpunkten fördern wir den Energiefluss im Körper, lösen Blockaden und stärken die Selbstheilungskräfte. Yin Yoga lädt Dich ein, innezuhalten und loszulassen, während die Akupressur-Techniken gezielt Verspannungen lindern und Dein Wohlbefinden steigern können.

Egal, ob Du Stress abbauen möchtest oder nach einer regenerierenden Praxis suchst – dieser Kurs bietet Dir die Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Das erwartet Dich:

• Sanfte Yoga-Praxis für mehr Beweglichkeit und innere Ruhe
• Anleitung zur Akupressur für die Selbstanwendung im Alltag
• Tiefe Entspannung und Stressabbau
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte
• Zeit für Dich, um aufzutanken und in Balance zu kommen

Geeignet für alle Levels – keine Vorkenntnisse nötig.

Dieser Präventionskurs ist ideal für Dich, wenn:

• Du Dir einen entspannten Ausgleich zum hektischen Alltag wünschst.
• Du Bewegungseinschränkungen hast oder Dich als unsportlich empfindest und Deinem Körper dennoch etwas Gutes tun möchtest.
• Du unter Stress, Verspannungen und/oder Migräne leidest.

Schenk Dir Zeit für Dich und Deine Gesundheit!

* Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist ein achtsamer, ruhiger und passiver Yogastil, der Dich einlädt, loszulassen und in die Tiefe zu spüren. Du gleitest langsam in die Asana (Yoga-Haltung), passt sie individuell an Deine Bedürfnisse und Möglichkeiten an und unterstützt Dich dabei mit Hilfsmitteln wie Decken, Kissen, Bolstern, Gurten oder Blöcken. In der Haltung verweilst Du für einige Minuten, während Dein Atem frei fließt. So findest Du immer mehr zu innerer Ruhe, löst körperliche und seelische Spannungen und stärkst die Verbindung zu Dir selbst.

Durch die sanfte Dehnung von Muskeln und tiefem Fasziengewebe wird Dein Körper wieder flexibler, und chronische Verspannungen können sich nach und nach lösen.

Gönn Dir Zeit für Entspannung, Regeneration und das Ankommen bei Dir selbst.