Yoga NACH der Schwangerschaft mit Baby

Yoga nach der Schwangerschaft wird dir eine wunderbare Möglichkeit zeigen, um wieder in deiner eigenen Mitte anzukommen, für mehr Selbstwert und Wohlbefinden sorgen und zudem dich unterstützen deinen Körper zu stärken und die Flexibilität zu verbessern.

Durch Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen wird dein Mama Alltag gelassener.

Abgestimmte Übungen zur Kräftigung deiner Beckenbodenmuskulatur und Entspannungsübungen für Rücken-, Schulter sowie Nackenmuskulatur sind Focus des Kurses.

Es ist wichtig, dass du vor Beginn deiner Yoga-Praxis nach der Schwangerschaft mit deinem Arzt bzw. deiner Hebamme sprichst, um sicherzustellen, dass dein Körper bereit für die Yogapraxis ist. Die medizinische Rückbildung sollte abgeschlossen sein.

Du musst keinerlei Vorkenntnisse haben.

Dieser 8-wöchige Kurs wird von der Krankenkasse bezuschusst bei regelmässiger teilnahmen..

Dein Baby ist Herzlich willkommen, denn wir praktizieren in einer kleinen Gruppe von bis zu 7 Mamas und Babys. Dein Baby sollte unter einem Jahr sein.

Denke daran, dass jede Frau unterschiedlich ist und dass jeder Körper unterschiedliche Bedürfnisse hat. Finde heraus, welche Übungen für dich am besten funktionieren und passe sie entsprechend an. Genieße die Zeit für dich selbst und sei geduldig mit deinem Körper während des Genesungsprozesses nach der Schwangerschaft.

Solltest du noch weitere Fragen haben, schreib mir gerne eine direkte Email.