Yin Yoga und die 5 Wandlungsphasen

Unser Alltag ist oftmals geprägt von Anspannung und vielfältiger Belastung. Wo bleibt die Entspannung und Entlastung für Körper, Geist und Seele? Auch der Yoga lebt von dem Spiel aus Spannung und Entspannung. Yin Yoga bietet hier den perfekten Ausgleich zum häufig praktizierten Yang Yoga. Yin Yoga Haltungen, die länger und passiv, meist bodenah, gehalten werden, dehnen unser Bindegewebe, die Muskulatur und Faszien, stärken über Druck unsere Gelenke und wirken so unterstützend auf unsere Meridiane ein. Äußerliche Ruhe führt zu innerer Stille und Stärke.

Dieser Yin Yoga Kurs orientiert sich an den fünf Wandlungsphasen der traditionellen chinesischen Medizin.

In diesem 10-wöchigen Kurs werden wir angepasst an die jeweilige Mondphase bestimmte Bereiche unseres Körpers in Yin Haltungen erforschen, um unser Nervensystem in eine tiefe und nachhaltige Entspannung zu führen.

Dieser 10-Wochenkurs ist kein Präventionskurs.

LIVESTREAMING: Diese Klasse wird parallel für die Teilnahme von zu Hause aus live gestreamt. Auch verbleibt der Live-Mitschnitt für 7 Tage in unserer Videothek. Wenn du beim Ankommen durchs Bild läufst kann es vorkommen, dass du im Livestreaming zu sehen bist. Außerdem gibt es drei Matten, auf denen je nach Yogahaltung Teile von dir zu sehen sein können (es handelt sich um die Matten rechts und links vor der Streaming-Box und die quer liegende Matte unter dem kleinen Fenster). Wenn es dir wichtig ist nicht im Stream erkennbar zu sein, dann sei bitte rechtzeitig da und wähle einen anderen Mattenplatz.