Hatha & Vinyasa Yoga mit Julia

Hatha 

Im Hatha Yoga geht es um den Einklang von Körper, Geist und Seele. Eine Kombination aus ruhigen und konzentrierten Asanas (Körperstellungen), Entspannungs- und Atemtechniken. Das Ausführen vieler Übungen mit geschlossenen Augen zieht die Sinne nach innen, hilft die Gedanken zu beruhigen und dient der Entspannung.

Vinyasa 

Im Vinyasa Yoga werden schrittweise verschiedene Asanas (Körperstellungen) in Flows (Übergängen) fließend kombiniert. Der Schwierigkeitsgrad wird bis zur Mitte der Yogastunde gesteigert. Die anatomisch korrekte Vorbereitung der Gelenke und Muskeln steht im Vordergrund. Es entsteht die Synchronisation von Atem und Bewegung in Meditation. Körperliche und geistige Flexibilität wird gefördert.

Yogapraxis durchgeführt mittels Übungen von Asanas & Entspannungs- & Atemtechniken. Inspiration durch thematische Meditationspraxis. Anleitung mit Hilfestellung & aktiver Korrektur.

Mindestteilnehmerzahl sind 3 Teilnehmer, maximal 4 Teilnehmer pro Kurs