Swim & Run Camp Karlsfelder See

Swim & Run Camp am Karlsfelder See vom 1. bis 4. Mai 2025

Hallo liebe Sportlerin, lieber Sportler!

Wir möchten mit euch trainieren – Schwimmen und Laufen! Die Gegend rund um den Karlsfelder See bietet ideale Bedingungen, um unsere zwei Lieblingsdisziplinen zu perfektionieren. Die Umgebung hält ausreichend Übernachtungs-, Erholungs- und Sportmöglichkeiten bereit.

Termin: 1.5. bis 4.5.2025

Grobe Planung (Änderungen vorbehalten):

Donnerstag, 1. Mai

• Ab 14:00 Uhr: Ankunft
• 16:00 Uhr: Leichter Shakeout-Run mit Lauf-ABC, kurzem Anplanschen und Equipmentcheck
• 19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen (davor kann man noch in der Unterkunft einchecken)

Freitag, 2. Mai

• 09:00 Uhr: Start im Freibad Dachau: Warm-up mit Yoga & Mobility
• Wassereinheit im Becken: Schwimmtechnik, Gleiten, Atmen, Tempo
• Mittagspause
• Ab 14:00 Uhr: Krafteinheit & Laufintervalle
• 16:00 Uhr: Vortrag "Vitalstoffe im Leistungssport" und Schwimmanalyse
• Ende ca. 18 Uhr

Samstag, 3. Mai

• 09:00 Uhr am See: Warm-up mit Yoga, Krafttraining & Mobility
• Freiwassereinheit: Schwimmtechnik, Orientierung im Wasser, Schwimmstart, „Waschmaschine“
• Pause
• 14:00 Uhr: Längere Laufeinheit mit Intervallen
• Relax & Restore auf der Matte
• Ende ca. 17 Uhr

Sonntag, 4. Mai

• 09:00 Uhr: Warm-up Yoga
• Gemeinsamer entspannter Lauf und Schwimmeinheit mit Wechselübungen
• Videoanalysen und Ausblick
• Ende gegen 12–13 Uhr

Zusätzliche Informationen zur Vorbereitung

Empfohlene Ausrüstung

• Laufkleidung für verschiedene Wetterbedingungen (Regenjacke, leichte und warme Kleidung)
• Schwimmausrüstung: Schwimmbrille, Badekappe, Handtuch, evtl. Ohrenstöpsel
• Neoprenanzug für das Schwimmen im Freiwasser
• Trainingsutensilien: Falls vorhanden, Pullbuoy, Paddles & Flossen
• Trinkflasche und leichte Snacks für Zwischendurch
• Wechselkleidung und Handtuch für die Ruhephasen

Wichtige Hinweise zur Anreise und Unterkunft

Anreise: Treffpunkt am ersten Tag ist der Parkplatz des TSV Eintracht Karlsfeld am Karlsfelder See. GoogleMaps Link kommt mit allen Infos per Mail.

Unterkünfte: Unser Partner "FreshSuites & Bar" bietet uns ein Kontingent für bis zu 10 Zimmern. Das Hotel ist nur 1,5km vom See entfernt und zum Freibad ebenfalls. Es gibt Einzel- und Doppelzimmer:

Doppelzimmer 79€ pro Nacht ohne Frühstück.

Einzelzimmer 69€ pro Nacht ohne Frühstück.

Frühstück kostet 15,50€ pro Person zusätzlich.

Bitte kontaktiert hierfür per E-Mail info@freshsuites.de mit dem Stichwort ,,Gesundheit&Wohlbefinden,, um das Zimmer zu reservieren.

Campingstellplätze gibt es auch am Karlsfelder See!

Alternativ könnt ihr euch im Zoomcall auch über Unterkunftsmöglichkeiten austauschen.

Zusätzliche Leistungen (optional)

• Möglichkeit für 1:1-Coachings auf Anfrage
• Equipment-Check vor Ort: Wenn jemand unsicher ist, kann das Equipment vor dem Start durchgesehen werden.

Empfehlungen für die Vorbereitung

• Das perfekte Vorbereitungstraining bekommt ihr mit "Spritzig durch den Winter"! Schwimmtechnik, Kraft- und Mobilitytraining inklusive für 12 Wochen! https://www.martinabolvary.com/spritzig-durch-den-winter/
• Tipps zur Gewöhnung an kältere Wassertemperaturen, z.B. kalte Duschen einige Wochen vor dem Event oder meinem kostenlosen eBook: https://elopage.com/s/martinabolvary/einstieg-ins-winterschwimmen-6804849a

VorbereitungstreffenVor dem Camp gibt es einen gemeinsamen Zoomcall, um eure Fragen zu klären und ggf. Fahrgemeinschaften zu organisieren.

KostenFür die Trainingseinheiten fallen 350 € pro Person im early bird bis 31.12. an.

Ab dem 1.1. steigt der Preis auf 400€ an.

Übernachtungs- , Schwimmbad- oder Parkplatzkosten am See sind separat zu organisieren und selbst zu tragen.

⚠️ Anmeldeschluss: 4.4.2025

Disclaimer / HaftungsausschlussDas Camp ist ein privates Treffen, keine öffentliche Veranstaltung. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr und eigenes Risiko. Mit der Teilnahme bestätigt jede/r seine eigene Sportgesundheit und verzichtet auf Schadensersatzansprüche.

StornogebührenBei Absagen bis 2 Wochen vor dem Camp erstatten wir 75 % der Teilnahmegebühr.

Neoprenanzug-OptionWer keinen eigenen Neoprenanzug besitzt, kann Testanzüge direkt bei myswimshop.de bestellen und mit dem Code martinaB10 10 % sparen. Die Anzüge können direkt zum Event geliefert werden.