Yogakurs: Schwanger mit glücklichem Beckenboden | Januar| Geburtshaus München

Lass Dich von Yoga während der Schwangerschaft begleiten und unterstützen.

BECKENBODEN: Besondere Aufmerksamkeit wird in diesem Kurs dem Beckenboden geschenkt, der während einer Schwangerschaft sehr viel zu tragen hat und bei einer vaginalen Geburt eine maximale Dehnung erfährt. So widmen wir uns der Kräftigung und Entspannung dieser Muskelpartie und lernen die verschiedenen Schichten des Beckenbodens bewusst anzusteuern.

STABILITÄT und LEICHTIGKEIT: Der gesamte Körper darf während dieser Stunde bewegt, gekräftigt und gedehnt werden. In diesem Kurs widmen wir uns einer guten Verbindung mit dem Boden, kräftigen unsere Beine, öffnen unsere Hüften und üben uns im Los lassen von Spannungen aus dem gesamten Körper. Das alles wird durch unseren Atem unterstützt. Es wird immer wieder kleine Flow-Sequenzen geben.

INTUITION: Wir bauen eine Verbindung zu unserem Körper auf, spüren immer wieder in den Körper hinein: Was braucht mein Körper in genau diesem Moment? Wie kann ich mich bewegen, so dass es sich gut anfühlt? Außerdem verbinden wir uns mit unserem Baby und beobachten den Wachstumsprozess…