Yoga und Entspannung – Regulierung des Nervensystems

Helen ist die Gründerin der yogibar. Sie kam schon in Ihrer Kindheit in Kontakt mit Yoga und Meditation - sie ist mit Yoga groß geworden. Nach einem Studium in Multi Media Producing und späterem Programmieren von Internetseiten widmete Helen 2003 Ihr Leben voll und ganz dem Yoga. Die erste Yogalehrerausbildung absolvierte sie bei Yoga Vidya (Sivananda Yoga). Darauf folgte ein ganzes Jahr Indien, in dem sie eine weitere Ausbildung im Parmath Niketan Ashram erhielt (Iyengar Yoga). Zurück in Deutschland erlernte sie die Grundlagen des Anusara Yoga bei Cityyoga Berlin. In inzwischen 7 Vipassana Meditationen erlernte Helen die Kraft der Stille. "Mein Unterrichtsstil ist geprägt von einem gut strukturiertem Aufbau und dem Fokus auf eine achtsamen Ausrichtung der einzelnen Asanas. Ich lege dabei großen Wert auf eine liebevolle und klare Ansprache. Dabei ist es mir wichtig, allen Schülern wertschätzend und freundlich zu begegnen. Ich bin stets bemüht motivierend, aufbauend und ermunternd zu sein. Ist die Basis der Yogahaltungen einmal richtig erlernt, wird der Unterricht bei mir mal fließend und dynamisch, mal mit und mal ohne Musik praktiziert."

Christiane wurde im Rheinland geboren, lebt aber inzwischen seit über 30 Jahren in Berlin. Zum Yoga kam sie 2003 über ihre erste Schwangerschaft. Sehr schnell spürte sie, dass Yoga für sie mehr war als das Ausführen sportlicher Übungen auf der Matte. Sie praktizierte in den folgenden Jahren in einem kleinen Anusara-Studio (City Yoga) in ihrer Nachbarschaft und bei Claudia Schulze (Spirityoga). Die Begegnung mit Helen Meyer im Jahr 2015 sollte ihre Praxis weiter intensivieren und vertiefen. Sie besuchte seither eine Vielzahl von Workshops und Retreats. Seither liebt sie es, zu unterrichten und in den Kontakt mit den SchülerInnen zu treten und ihre Freude am Yoga zu teilen. In ihren Stunden setzt sie sich gerne ein Thema, mag es, abwechslungsreich und wohltuend zu unterrichten, immer mit dem Fokus auf die Atmung und die genaue Ausrichtung der Asanas. So kreiert sie eine liebevolle, aber auch fordernde Yogapraxis. „Ich bin sehr dankbar, unterrichten zu dürfen und meine wunderbaren Erfahrungen mit Yoga weiterzugeben. Für mich ist Yoga eine lebenslange Reise auf der jeder weitere Schritt ein Geschenk ist.“