FUNCTIONAL ELEMENTS - 6. Januar 2025 um 20:00 Uhr

FUNCTIONAL ELEMENTS - Das Workout für Jedermann!

Ziel: - Optimierung der Beweglicheit - Verbesserung der Kraftausdauerleistung

Das Workout für jedermann, welches wöchentlich wechselt und funktionelle Übungen aus den Bereichen Kraft und Ausdauer kombiniert.

Das gemeinsame Training motiviert dazu, deine Komfortzone zu verlassen und körperliche Grenzen in nur 60 Minuten kennenzulernen.

Die Workouts finden unter meiner Anleitung in einer maximalen Gruppengröße von acht Personen statt – somit garantieren ich dir eine optimale Betreuung während der Trainingszeit. Zunächst arbeiten wir in einem Mobility Flow an unserer Beeweglichkeit und bewegen unserer Gelenke durch, die wir für unsere Workout später benötigen.

Im Anschluss daran bearbeiten wir die speziell für das Workout benötigte Muskulatur. Ich lege viel Wert auf eine korrekte Übungsausführung. Aus diesem Grund folgt nach der Aufwärmphase der Technik Part, in dem wir uns mit den für das Workout wichtigen Techniken vertraut machen.

Es geht mir vor allem um das erlernen von Bewegungsmustern, wie Kniebeuge, Ausfallschritt, Heben, Drücken, Ziehen und Werfen.

Danach beginnt für dich das Training. Wir trainieren im Zirkel ein Ganzkörperworkout, in dem du dich ordentlich auspowern kannst und wir gemeinsam alles geben!

Probiere es aus, ich freue mich auf Dich! Mica.

Start: 6. Januar 2025 Teilnehmer: 5-6 Dauer: 6 Wochen Montags immer 20:00 bis 21:00 Uhr

Mindestteilnehmer sind 5 Personen.