MamaWorkout mit Babybauch // Präventionskurs § 20 SGB V

Zertifizierter Präventionskurs // 10 Einheiten

Dieser Kurs ist speziell für alle werdenden Mütter (12.-38. SSW), die sich in der Schwangerschaft unter fachlicher Anleitung sportlich betätigen wollen. Als Alleinstellungsmerkmal dieses Kurses enthält jede Stunde auch einen kleinen theoretischen Teil rund um die Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft sowie nützliche Alltagstipps.

• insgesamt mehr körperl. Energie („Puste“) bis zum Schwangerschaftsende, der Geburt und die ersten Wochen mit Baby
• Verbesserung der Haltung, des venösen Rückflusses und somit Vermeidung geschwollener Beine
• mehr Muskelkraft der Körpermitte (Rektusdiastase fällt geringer aus)
• Muskelverspannungen vorbeugen (weniger Rücken- und Nackenbeschwerden)
• Erlernen eines feinen Beckenboden-Gefühls bzgl. bewussten An- und Entspannen