Meditationskurs - vor Ort & Online + Aufzeichnung

Möchtest du im Alltag mehr innere Ruhe finden?

Bist aber immer wieder erstaunt, dass so viele Gedanken auftauchen und es nicht richtig "klappt"? Oder es dann nicht lange so bleibt? Das mit der inneren Ruhe ist nicht etwas, das man einmal lernt und dann "hat". Sondern es ist ein Prozess, der immer wieder neu entsteht - und das kann man tatsächlich lernen :)

Meditation ist aus der Perspektive von Yoga und Buddhismus der Schlüssel zu innerer Ruhe, Zufriedenheit und Freiheit im Leben. Und mittlerweile gibt auch es viele neurowissenschaftliche Forschungen dazu, dass Meditation bei vielen modernen Problemen und Leiden hilft: Bei Stress, Unruhe, negativen Gedanken, Gefühlsschwankungen, chronischen Schmerzen und vielen Herausforderungen des modernen Alltags. Untersuchungen zeigen, dass nach einer Zeit der regelmäßigen Meditation jene Hirnareale aktiviert werden, die für Konzentrationsfähigkeit und Selbstbewusstsein eine Rolle spielen. 

In diesem 4-teiligen Kurs lernst du:

• mit Freude und Neugier an die Meditation heranzugehen
• deinen Geist zu stabilisieren und zu fokussieren
• eine liebevolle und mitfühlende Aufmerksamkeit für dich selbst zu entwickeln
• welche verschiedenen Meditationsarten es gibt
• welche Hindernisse beim Meditieren auftreten können und wie du damit umgehen kannst
• wie du Meditation in deinen Alltag integrieren kannst

Besonders wertvoll ist der Austausch und die Möglichkeit auf Fragen einzugehen.

Der Kurs setzt keinerlei Kenntnisse voraus, sondern ist für alle geeignet, die sich einen Einstieg, Wieder-Einstig oder einfach einen strukturierten und festen Rahmen für den Aufbau einer Meditationspraxis wünschen.

Jede Einheit besteht aus diesen Teilen:

1. Impulse und Hintergrundwissen zur Praxis der Meditation 
2. leichte Bewegungen, um den Körper zu entspannen 
3. geführte Meditation (ca. 20 Minuten)
4. Austausch zur Praxis, Besprechung von Fragen, Tipps zum Meditieren

Kurstermine:

Dienstag 16:30 - 17:30 Uhr

11.02. / 18.02. / 25.02. / 04.03.

Kursleiterin: Sonja Witte

Der Kurs findet vor Ort im Studio statt.

Und du kannst auch Online via Zoom teilnehmen.

Für den Fall, dass du mal nicht kannst - oder vielleicht generell zu der Uhrzeit nicht kannst - wird es von jeder Einheit eine Aufzeichnung geben, so dass du die Einheiten zu einem späteren Zeitpunkt anschauen kannst. Sie sind dann bis 3 Monate nach dem Kurs verfügbar.

Kursbeitrag:

75 € early bird bis 20.01.25

85 € regulär

Für Membership-Inhaber:innen ist der Beitrag mit 20% Reduktion 68,00 €.

Melde dich gleich hier an, wenn du dabei sein möchtest!

Ich freue mich, wenn wir uns auf dem Sitzkissen treffen :)

Alles Liebe, Sonja