MOMCONCEPT Comeback Pilates

MOMCONCEPT comeback pilates - der Wiedereinstieg in deinen Lieblingssport!

Wir kennen deinen Wunsch, nach Schwangerschaft und Geburt möglichst schnell wieder körperlich fit und so belastbar wie vorher zu werden. Es ist aber von entscheidender Bedeutung deinen Körper gezielt auf diese Herausforderung vorzubereiten - schonend und stärkend zugleich. Die Basis für den Wiederaufbau deiner Ganzkörperfitness ist eine stabile Körpermitte. Deshalb liegt der Fokus unseres Trainings auf dem Beckenboden und der gesamten Rumpfmuskulatur.

Unser MOMCONCEPT Programm kombiniert klassische Rückbildungsübungen mit modernem pilatesbasierten Rückbildungssport. Dich erwartet ein ganzheitliches und nachhaltig aufbauendes Trainingsprogramm für den Wiedereinstieg in deinen Lieblingssport und unsere Boutiquefitness-Kurse.

In 10 Wochen trainieren wir gemeinsam in einer geschlossenen Gruppe und bauen deine Muskulatur zielgerichtet wieder auf.

Wenn du Mom bist und Freude an sportlichen Workouts in moderner und schöner Atmosphäre hast, dann ist MOMCONCEPT comeback pilates genau das Richtige für Dich. -

P.S: Für einen Einstieg ist es nie zu spät!

Du solltest um teilzunehmen:

…im besten Fall einen Rückbildungskurs abgeschlossen und das medizinische Go für Sport haben. - Du benötigst keinen Nachweis über einen Rückbildungskurs und er ist auch nicht zwingend erforderlich, wird von uns aber wärmstens empfohlen. Wichtige Voraussetzung für die Teilnahme ist allerdings, dass du deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur wieder spüren und bewusst ansteuern kannst.

…für Montags um 10 Uhr einen Babysitter organisieren. Dein Baby darf dich natürlich begleiten, falls du keine Betreuungsmöglichkeit haben solltest. Wir haben aber die Erfahrung gemacht, dass der Benefit für die Mamas viel größer ist, wenn sie sich einfach nur auf sich konzentrieren können. Dein Baby ist dein größter Schatz und es ist ganz normal, dass ihm/ihr eure ganze Aufmerksamkeit gilt. Bei unserem Training solltest du versuchen dir selbst deine Aufmerksamkeit zu schenken.

10 Einheiten à 75 min: Montags um 10 Uhr

Warum 75 Minuten? - Wir haben uns bewusst dazu entschieden die Kurseinheiten auf 75 Minuten zu erhöhen. Es gibt immer etwas über das man sich unter Mamas austauschen möchte und den Raum dafür möchten wir euch auch geben. Wir möchten auch Zeit dafür haben euch etwas über euren Körper und die Übungen zu erklären und individuell auf euch eingehen und euch Alternativen anbieten können, wenn ihr mit der ein oder anderen Übung noch nicht klar kommen solltet. Wir wollen das bestmögliche aus eurer Trainingseinheit rausholen und nicht in Stress verfallen, weil die Zeit abläuft. Solltet ihr euer Baby dabei haben wird es auch immer wieder kurze Ablenkungen, Stillpausen oder ähnliches geben. 55 Minuten (reguläre Kurszeit) sind dann oft viel zu schnell vorbei.

Warum nicht sofort in einen regulären Kurs?

Die Regeneration des Körpers nach der Schwangerschaft kann bis zu zwei Jahre in Anspruch nehmen. Das ist abhängig von vielen verschiedenen Faktoren, wie zum Beispiel der Art der Geburt oder Geburtsverletzungen. Eine weitere Rolle spielt natürlich auch die körperliche Verfassung vor der Geburt. Hast du vorher noch viel Sport getrieben oder musstest du dich vielleicht schonen in der Schwangerschat? Ein Fakt ist auf jeden Fall: Wer zu schnell zu viel will, kann der Regeneration entgegenwirken oder seinem Körper sogar schaden. Viele Frauen bemerken das erst nach Jahren. Mit dem Mamafit Training möchten wir dich als Mama dafür sensibilisieren und den Regenerationsprozess deines Körpers mit gezielten Übungen fördern.

Falls du Fragen hast, zögere nicht uns zu kontaktieren!