Lerne zu Meditieren: Yoga und Meditationskurs

Helen ist die Gründerin der yogibar. Sie kam schon in Ihrer Kindheit in Kontakt mit Yoga und Meditation - sie ist mit Yoga groß geworden. Nach einem Studium in Multi Media Producing und späterem Programmieren von Internetseiten widmete Helen 2003 Ihr Leben voll und ganz dem Yoga. Die erste Yogalehrerausbildung absolvierte sie bei Yoga Vidya (Sivananda Yoga). Darauf folgte ein ganzes Jahr Indien, in dem sie eine weitere Ausbildung im Parmath Niketan Ashram erhielt (Iyengar Yoga). Zurück in Deutschland erlernte sie die Grundlagen des Anusara Yoga bei Cityyoga Berlin. In inzwischen 7 Vipassana Meditationen erlernte Helen die Kraft der Stille. "Mein Unterrichtsstil ist geprägt von einem gut strukturiertem Aufbau und dem Fokus auf eine achtsamen Ausrichtung der einzelnen Asanas. Ich lege dabei großen Wert auf eine liebevolle und klare Ansprache. Dabei ist es mir wichtig, allen Schülern wertschätzend und freundlich zu begegnen. Ich bin stets bemüht motivierend, aufbauend und ermunternd zu sein. Ist die Basis der Yogahaltungen einmal richtig erlernt, wird der Unterricht bei mir mal fließend und dynamisch, mal mit und mal ohne Musik praktiziert."

Franziska ist Berlin geboren und lebt mit ihrer Familie am östlichen Rand der Stadt. Zum Yoga ist sie vor mehr als 10 Jahren gekommen und eigentlich wollte sie nur mal reinschnuppern. Zu Beginn war Yoga ein Termin in der Woche, um Zeit für sich zu haben und sich sportlich zu betätigen. Schnell erkannte Franziska den Wert des Yogas für sich und wie gut es sich nach einer Yogastunde anfühlt. In ihr wuchs der Wunsch, tiefer ins Yoga einzutauchen. Franziska absolvierte 2020/2021 die 200h Yogalehrerausbildung und hat seitdem verschiedene Weiterbildungen besucht, deren Impulse in ihre Yogaklassen einfließen lässt. Der Stil ihrer Yogastunden ist von Achtsamkeit und Leichtigkeit geprägt. „Immer wieder fasziniert mich, wie die Kombination im Yoga von körperlicher Praxis, Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken die Teilnehmer tiefgehend beeinflussen kann. Für mich geht es vor allem, um liebevolle Annahme und Loslassen und sich selbst und seine Bedürfnisse neu zu entdecken – auch über die Yogamatte hinaus.“