Beckenboden Yoga (119,- Euro), MI, 9:30-10:45 Uhr, 08.01-19.02.2024

BECKENBODEN YOGAVINYASA INSPIRIERT

nach der Rückbildung

Stärkung, Vertrauen und Balance für Körper und Geist

 

Unser Beckenboden Yoga Flow ist der ideale Kurs für frischgebackene Mamas und alle, die gezielt ihren Beckenboden stärken möchten. Nach der Schwangerschaft bietet dieser Kurs dir die perfekte Möglichkeit, wieder zu mehr Vertrauen in deinen Körper zu finden und deine Körpermitte gezielt zu aktivieren.

Fokus auf die weibliche Körpermitte

 

In unserem Kurs steht die weibliche Körpermitte im Fokus. Durch gezielte, kräftigende und dehnende Asanas aktivieren wir den gesamten Körper und stärken den Beckenboden. Dynamische Yoga-Flows bringen deine Energie in Schwung und fördern die Verbindung von Bewegung und Atmung – für mehr Körpergefühl und Selbstvertrauen.

 

 

Neben der physischen Kräftigung legen wir besonderen Wert auf Entspannung und Meditationselemente, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und in deinem neuen Körpergefühl anzukommen. Unsere Kombination aus Asanas, dynamischen Flows und achtsamer Atmung unterstützt dich dabei, innerlich zu wachsen und deine Balance zu finden.

 

Dein Baby ist herzlich willkommen

 

In diesem Kurs darf dein Baby dich begleiten! Einige Übungen kannst du mit deinem Baby zusammen machen, während es dich bei Anderen aus verschiedenen Perspektiven beobachten darf. Für die Kleinen schaffen wir eine altersgerechte Spielumgebung, in der sie sich wohlfühlen und sicher erkunden können.

 

Kleine Gruppen für individuelle Betreuung

 

Unsere Beckenboden Kurse zeichnen sich durch kleine Gruppengrößen aus. So können wir dir eine individuelle Begleitung bieten und einen vertrauensvollen Austausch ermöglichen – ein Rahmen, in dem du dich wohl und unterstützt fühlst.

 

Starte jetzt dein Beckenboden Yoga und finde zu mehr Kraft, Vertrauen und Balance!

INHALTE BECKENBODEN YOGA

DYNAMISCHE PRAXIS

7 mal 75 Minuten

Mi 09:30 - 10:45

119,- €

Kursmaterial, Getränke, kleine Snacks inkl.

kräftigende Übungen für deinen gesamten Körper, vor allem die Körpermitte

dynamische Flows für Beweglichkeit, Kräftigung und Koordination

gezielte Verbindung zwischen Bewegung und Atmung fördern die Verbindung zu deinem Körper

gezielter Einsatz von wohltuenden Atemtechniken

Raum für Entspannung

Austausch und Informationen zu relevanten & aktuellen Themen der Teilnehmerinnen