Level 2/3 Poledance Basic Spinning Choreographie ONLINE

Basic to Intermediate

Level 2/3: 

Diese Kurs liegt zwischen Level 2 und Level 3.
Wir wiederholen und vertiefen die Figuren aus Level 2 und gehen langsam über in die ersten Figuren von Level 3.

Die bekannten Figuren und Kombinationen setzten wir zusammen zu einer schönen Spinning Choreographie.
Wir gehen alle Figuren und deren Kombinationen Schritt für Schritt durch, um sie dann in unserer Choreographie flüßig tanzen zu können.

Wir vertiefen folgende Elemente / Figuren aus dem Level 2:

• alle bekannten Spins mit Extended Leg
• Kopfüber = Inverten
• 2x Klettern 
• Handstand Butterfly
• Cross Knee Release Safety
• Reverse Mount 
• Sunwheel Front & Back
• Attitude Spin
• längere Kombinationen

Wir arbeiten langsam an folgenden Figuren aus Level 3, nur etwas langsamer als in unserem Mittwoch's Level 3 Kurs.

• wir vertiefen unsere Technik
• Kopfüber = Inverten intensivieren on Air
• Inverten on Air
• Fan Kick / Round About on Air
• 2x Klettern 
• Klettern mit Pointed toes
• Outside Leg Hang Prep.
• Inside Leg Hang Prep.
• Cross Knee Release + Handstand
• Juliet Spin
• Cork Screw Prep.l Spin
• Handstand Eagle 
• längere Kombinationen on Air 
• Butterfly
• Superman Slide

Folgende Figuren sind dir bekannt und beherrscht du:

• Walk
• Pirouetten/ Pencil Turn
• Basic Spin / Plie Spin
• Back Hook
• Front Hook
• Chair Spin 
• Fireman
• Headstand
• 1x Climb 
• alle bekannten Spins mit Extended Leg
• Kopfüber = Inverten
• 2x Klettern 
• Handstand Butterfly
• Cross Knee Release Safety
• Reverse Mount 
• Sunwheel Front & Back
• Attitude Spin
• Seat & Seat Variation's
• etc. 

Up Up on Air .

Es wird deine Kraft noch stärker und die Abfolgen werden immer Flüssiger.