Flying Pilates Basic

Flying Pilates ist ein wundervolles herausforderndes Ganzkörpertraining welches an das Tuch angepasste bekannte Pilatesübungen und Übungen nach den Pilates Prinzipien im Tuch kombiniert. Dabei werden durch bewusste Anspannung der Tiefenmuskulatur und aufgrund der Instabilität des Tuches höhere Körperspannungen angeregt und eine höhere Effizienz erreicht. Das dynamische mulitdimensionale Training stärkt und beflügelt zugleich und schafft zudem neue Körpergefühlserlebnisse.

Dieser Kurs ist für alle Level offen. Er eignet sich sowohl für Anfänger:innen um das Tuch und die Übungen kennenzulernen, als auch für Fortgeschrittene um an der Technik zu feilen. Denn der Fokus liegt auf der richtigen Ausrichtung und Ausführung.

In diesem Kurs wird dein Vertrauen in dich und das Tuch aufgebaut. Das Wissen für eine starke Körpermitte und verbesserte Körperspannung wird vermittelt. Der Kurs ist ohne Vorerfahrung buchbar.

• Wichtige Hinweise: Bitte wähle im Training Kleidung ohne Reißverschlüsse oder Applikationen und verzichte auf ärmellose T-Shirts. Make-Up und Schmuck dürfen vorher abgelegt werden.
• Gegenanzeigen: Bitte verzichte auf das Training, insbesondere auf die Umkehrhaltungen, bei folgenden Kontraindikationen: Bluthochdruck, Innenohr-Probleme oder Lagerungsschwindel, künstliches Hüftgelenk, erhöhter Augeninnendruck, Erkältungen, Schwangerschaft oder nicht abgeschlossene Rückbildung, nach natürlicher Geburt & Kaiserschnitt (erst nach 6 Monate bzw. nach Absprache mit der Hebamme),aktue Beschwerden der Wirbelsäule, sonstige akute Verletzungen oder ungeklärte Beschwerdebilder sowie Botoxbehandlungen die weniger als sieben Tage zurück liegen.