Mobility and Stretch mit Patty

Wer bin ich?

Patty

Seit zwei Jahrzehnten sind Pilates und Yoga ein fester Bestandteil meines Lebens. Die Beschwerden in meinen Beinen, Knien und Rücken, die durch intensives Lauftraining entstanden sind, konnte ich durch die heilenden Praktiken von Yoga und Pilates erfolgreich lindern. Als zertifizierte Yoga- und Pilatestrainerin bringe ich nun seit 10 Jahren meine Leidenschaft für Bewegung und Achtsamkeit in meine Kurse ein. Mein Motto lautet: Immer in Bewegung bleiben – alles ist im Fluss. Durch gezielte Atemübungen und Meditation unterstütze ich dich dabei, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen, dich von Blockaden zu befreien, alte Verhaltensmuster hinter dir zu lassen und dich für neue Erfahrungen zu öffnen. Mit Offenheit, Begeisterung und einem feinen Gespür für Menschen und Bewegung gestalte ich meine Stunden. Ich lade dich ein, mit mir auf eine Reise zu gehen, die dir zu einem ausgeglichenen Körperbewusstsein, mehr Klarheit und innerer Harmonie verhilft. Durch meine eigene Selbsterfahrung und zahlreiche Aus- und Fortbildungen teile ich mein Wissen auf eine erfrischende und fröhliche Weise mit euch.

Mobility and Stretch

Langes Sitzen und Bewegungsmangel sind oft die Hauptursachen für Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sowie für Verkürzungen in der Beinrückseite, dem Hüftbeuger und der Brust- und Schultermuskulatur. In dieser dynamischen Stunde werden wir mit gezielten Übungen die Wirbelsäule mobilisieren und den gesamten Körper dehnen. Lass uns gemeinsam an Flexibilität und Beweglichkeit arbeiten, um Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu stärken.