Yoga für Bauch & Beckenboden | Do 19.45

Studiokurs für Frauen / Anfänger bis Fortgeschrittene

Bist du neu bei TANZ IM LADEN? Bevor du hier eine Stunde buchst, kontaktiere uns unbedingt vorher und frage eine Probestunde an: tanz-im-laden.de/probestunde-fuer-erwachsene. Wir können sonst nicht garantieren, dass auch wirklich ein Platz im Kurs für dich frei ist! 

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen in allen Altersstufen, die ihre Körpermitte (wieder) aufbauen wollen – ganz egal ob oder wie viele du Kinder geboren hast.

Mit sanften bis fordernden Yoga-Flows erarbeiten wir uns eine starke und trotzdem flexible Beckenboden- und Bauchmuskulatur und integrieren den Beckenboden in den Körper, indem wir Asanas üben, die alle Körperbereiche ansprechen. Du lernst, Yoga-Haltungen so zu praktizieren, dass sie einen besonders guten Effekt auf deinen Beckenboden haben. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und vermitteln Ruhe, Sicherheit und Vertrauen.

Der Kurs kann bei bestehenden Problemen wie Rektusdiastase, Prolaps-Symptomen und Inkontinenz helfen. Bei schwereren Beschwerden empfehlen wir vor dem Besuch die Konsultation einer Uro-Gynäkologin oder einer spezialisierten Beckenboden-Physiotherapeutin.

Dieser Kurs ist kein Rückbildungskurs und wird auch nicht von Krankenkassen bezuschusst. Falls du kürzlich ein Baby bekommen hast, kannst du den Kurs als Aufbaukurs nach der Rückbildung nutzen. Die Geburt sollte dann mindestens 6 Monate zurückliegen.

Mehr zu den Inhalten dieses Kurses findest du HIER.