Sanctuary of Self Love – A journey to your inner Haven

Sanctuary of Self Love – A journey to your inner Haven

Ein Tag für Ruhe, Selbstfürsorge und innere Balance

Das Day Retreat ist der perfekte Rückzugsort, um Körper, Geist und Seele auf einer tieferen Ebene zu nähren. Mit achtsamer Bewegung, heilsamen Ritualen und tiefer Entspannung schaffst du Raum, um deine innere Wahrheit zu spüren und dir selbst mit Liebe und Klarheit zu begegnen.

Tagesablauf

10:00 - 10:30 Uhr – Ankommen 

Gönne dir einen sanften Start in den Tag. Mit einer warmen Tasse Tee oder Wasser hast du die Möglichkeit, anzukommen, den Alltag loszulassen und dich in einer einladenden Atmosphäre auf das Retreat einzustimmen.

10:30 - 11:30 Uhr – Yoga & Embodiment Practice (beginner friendly)

Eine entspannte Yoga-Praxis führt dich ins Hier und Jetzt. Durch herzöffnende Bewegungen, somatischen Elementen und einer liebevollen Selbstmassage schenkst du dir Achtsamkeit und Liebe. 

11:30 - 13:00 Uhr – Mittagspause, Spaziergang & Reflexion

Bei einem gemeinsamen Essen nährst du Körper und Geist. Nutze die Zeit für einen Austausch oder für einen stillem Moment bei einem Spaziergang in der Natur. 

13:000 - 14:00 Uhr – Cacao-Zeremonie

Lass dich von der Magie des Cacaos umarmen. In dieser herzöffnenden Zeremonie verbindest du dich durch den heilsamen Kakao mit deiner Essenz. Begleitet von Musik und achtsamen Impulsen schaffst du Raum für deine Intentionen und öffnest dein Herz für Selbstliebe und inneren Frieden.

14:00 - 15:30 Uhr – Breathjourney & Soundbath

Tauche in eine transformative Breathwork-Session ein, die dir hilft, alte Blockaden zu lösen und dich mit deiner inneren Wahrheit zu verbinden. Anschließend führen dich einem Soundbath die heilenden Frequenzen der Kristallklangschalen in tiefe Entspannung und Harmonie. Die Klänge wirken regenerierend und lassen dich vollkommen loslassen.

15:30 - 16:00 Uhr – Ausklang 

Der Abschluss des Tages bietet Raum für Reflexion, Dankbarkeit und Austausch. 

Du gehst mit einem Gefühl von Leichtigkeit, innerem Frieden und Klarheit in deinen Alltag zurück – gestärkt durch die Verbindung zu dir Selbst.

Im Sanctuary of Self Love - Day Retreat enthalten sind:

• Eine sanfte Yoga & Embodiment Practice

• Eine transformative Atemreise

• Ein regenerierendes Soundbath

• Eine herzöffnende Kakao-Zeremonie

• Reflexionszeit für Rückzug und Achtsamkeit

•   Neue Begegnungen

•   Selbstliebe-Tools, die du in deinen Alltag integrieren kannst

• Ein leichtes Mittagessen, Snacks & Getränke

• Ein liebevoll gestaltete Goodie-Bag  

Wir freuen uns darauf, diesen besonderen Tag mit dir zu verbringen!

Mit Liebe

Jenny, Johanna & Elma

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Hinweise für Teilnehmer:innen

Bringe bitte bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst, und gerne ein eigenes Journal für deine persönlichen Notizen mit. Alles andere haben wir für dich vorbereitet – du kannst einfach ankommen, loslassen und genießen.

Kontraindikationen

Conscious Connected Breathwork ist eine sichere Praxis, bei der du jederzeit entscheiden kannst, wie tief du gehen möchtest. Dennoch gibt es einige Kontraindikationen, bei denen diese intensive Atemarbeit nicht empfohlen wird:

•⁠ ⁠(Risiko-)Schwangerschaft

•⁠ ⁠schweres Asthma oder Lungenerkrankungen

•⁠ ⁠Epilepsie

•⁠ ⁠erhöhter Blutdruck

•⁠ ⁠Psychosen, Schizophrenie, Bipolare Störung

•⁠ ⁠Glaukom

•⁠ ⁠akute Herzkrankheiten

•⁠ ⁠zurückliegendes Aneurysma oder Infarkt

•⁠ ⁠frische Verletzungen oder Operationswunden

•⁠ ⁠Einnahme starker Medikamente