Hatha Yoga mit Cornelia

Hallo, mein Name ist Cornelia. Ich bin Gymnastiklehrerin und unterrichte seit fast 20 Jahren in den Bereichen Yoga, Rückengymnastik und Pilates. In der Pilates-Einheit stehen in den ersten 60 Minuten deine Fitness im Vordergrund. Mit den Pilates Matwork-Übungen werden Kraft und Ausdauer gefördert und es wird deine Körpermitte gestärkt. Im Anschluss nehmen wir uns 15 Minuten Zeit die Bänder und Muskeln zu Flexibilisieren und zu Dehnen. In der Yoga-Einheit Hatha Yoga sind die Asanas (Körperhaltungen) im Fokus. In Verbindungen mit Atemtechniken werden deine Kraftausdauer und Flexibilität gesteigert. Bewegungen im Einklang mit der Atmung und mit der vollen Aufmerksamkeit auf dich sorgen für einen starken Körper und Ausgeglichenheit. Mit der abschließenden Entspannungsphase werden deine Energiereserven wieder aufgefüllt. Unter dem Motto „Immer in Bewegung bleiben“ freue ich mich auf dein Kommen!