Meditationsworkshop

Termindruck im Job, eine scheinbar endlose To-do-Liste oder Sorgen – es gibt Zeiten, da ist das Gedankenkarussell kaum zu stoppen. Hier kann Meditation ein wertvolles Tool sein. Denn mit einem klaren, ruhigen Geist treffen wir bessere Entscheidungen. Eine regelmäßige Meditationspraxis hilft, Stress zu reduzieren, steigert die Konzentration, fördert die Kreativität und kann sogar das Immunsystem stärken. Indem wir uns selbst erlauben, still zu werden und uns mit unserem inneren Selbst zu verbinden, öffnen wir die Tür für mehr Klarheit, Gelassenheit und Mitgefühl im Leben.

In diesem Workshop lernst du verschiedene Meditationsformen kennen, die auch für Anfänger geeignet sind: 

·      Atemmeditation

·      Body Scan 

·      Mantra-Meditation

Zudem erhältst du praktische Tipps, wie du Meditationsübungen in deinen Alltag integrieren kannst, um Stress abzubauen und mehr innere Ruhe zu finden.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.