💻 Regeneration & Faszien (plus EQ) | 30Min

Willkommen zu unserem ONLINE POWER TIGER TRAINING, das sich speziell auf Regeneration und Faszien-Training konzentriert! Dieses Training ist perfekt für alle, die ihrem Körper eine erholsame und revitalisierende Pause gönnen möchten. In einer ca. 30-minütigen Einheit bieten wir einen wohltuenden Mix aus Meditation, Yoga, Faszientraining, Stretch & Mobility.



Was erwartet dich?

1. Meditation: Wir beginnen die Einheit mit einer kurzen Meditation, um Körper und Geist zu beruhigen und uns auf das bevorstehende Training zu konzentrieren. Diese Phase hilft dir, den Alltagsstress loszulassen und deine Atmung zu regulieren.
2. Yoga: Im Anschluss führen wir dich durch sanfte Yoga-Übungen, die darauf abzielen, deine Muskulatur zu dehnen und zu stärken. Diese Übungen fördern die Flexibilität und helfen, Verspannungen abzubauen.
3. Faszientraining: Der Kern unseres Programms ist das Faszientraining. Mit gezielten Bewegungen und der Verwendung von Faszienrollen und Bällen lösen wir Verklebungen und verbessern die Elastizität des Bindegewebes. Dies fördert die Durchblutung und unterstützt die Regeneration der Muskulatur.
4. Stretch & Mobility: Abschließend widmen wir uns Stretch- und Mobility-Übungen. Diese Übungen dienen dazu, die Beweglichkeit zu verbessern und die Muskulatur sanft zu dehnen. So wirst du flexibler und kannst deine Bewegungsfreiheit erhöhen.

Vorteile des Regenerations- und Faszien-Trainings:

• Erhöhte Flexibilität: Regelmäßiges Dehnen und Faszientraining verbessern die Beweglichkeit und reduzieren das Verletzungsrisiko.
• Verbesserte Durchblutung: Faszienübungen fördern die Durchblutung und helfen, Muskelkater zu verringern.
• Stressabbau: Die Kombination aus Meditation und Yoga hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
• Schnellere Regeneration: Dieses Training unterstützt den Körper dabei, sich schneller von intensiven Trainingseinheiten zu erholen.
• Ganzheitliches Wohlbefinden: Durch die Integration von Meditation und Yoga fördert dieses Training nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Gesundheit.

Wer kann teilnehmen?

Unser Regenerations- und Faszien-Training ist für alle Fitnesslevel geeignet. Egal, ob du Anfänger bist oder ein erfahrener Athlet – dieses Training bietet jedem die Möglichkeit, sich zu entspannen und die Vorteile einer gezielten Regeneration zu genießen.

Teilnahmeinformationen:

• Dauer: ca. 25 bis 30 Minuten
• Benötigte Ausrüstung: Fitness- oder Yogamatte, Stange, Faszienrolle und Faszienball

Melde dich jetzt an und erlebe, wie wohltuend und revitalisierend unser Regenerations- und Faszien-Training sein kann. Dein Körper wird es dir danken!

Das POWER TIGER Online Training wird den „TIGER" in dir wecken und dich körperlich voranbringen. Buche jetzt und werde Teil unseres energiegeladenen Fitness Community!!!

Bei weiteren Fragen meldet euch einfach.

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