Online: Yin Yoga

YIN YOGA mit Jana ist eine effektive Übungspraxis zum Runterkommen und Loslassen, sowohl für deinen Körper, als auch für deinen Geist. YIN YOGA ist eine Einladung in die Stille und Regeneration. Nichts mehr tun müssen. Anspannung wird durch Klarheit und neue Kraft ersetzt. Ein neuer Raum für Gelassenheit und Freude kann entstehen - sowohl im Körper als auch im Herzen.

WAS IST YIN YOGA vs. YANG YOGA? Während im dynamischen YANG Yoga der Fokus auf einer aktiven Kräftigung der Muskulatur liegt, ist Yin Yoga passiv. YIN YOGA ist die „stille Praxis“, in der wir ohne Muskelanspannung in lang gehaltenen Dehnungen verweilen. So werden die tieferen Schichten des Körpers erreicht. Das heißt, neben der Muskulatur, wird das Faszien- , Sehnen-, Bändergewebe beansprucht und somit gesund erhalten. Stressbedingte Verspannungen und Blockaden können sich außerdem lösen, die Meridiane werden stimuliert und Lebensenergie kann freier fließen. In der Praxis versinken wir meditativ -für 1 bis circa 5 Minuten- in den Positionen. Unterstützt durch ausreichend Hilfsmittel (Polster, Yogablöcke und Decken) findet jede/r dabei eine ganz individuelle Form.

Jana findet bis heute, dass es keine bessere Sache als Yoga gibt, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. 

Egal welchen Zugang wir zuerst entdecken oder wahrnehmen, es gehen beim Yoga immer wieder neue Türen mit neuen Erkenntnissen, Sichtweisen und Empfindungen auf. 

Mein Ansatz und Wunsch ist es, dass jeder seinen ganz eigenen, behutsamen Weg im Yoga beschreiten darf. Ich möchte meine Schüler auf diesem Weg begleiten und sie dazu ermuntern zu entdecken und vor allem zu erfahren, was Yoga für sie ganz persönlich ist. 

Ich bin von der heilsamen Kraft des Yin Yoga überzeugt und der ganzheitlichen Wirkung dieser ruhigen Form von Yoga. 

Ob AnfängerIn oder Fortgeschrittene, physisch flexibel oder auch nicht, ob sanfte oder herausfordernde Praxis, ob langjährig meditierend oder bisher nicht. 

So unterschiedlich die Menschen, so unverwechselbar ist jeder einzelne Yoga-Weg. 

Yoga ist für Alle!